夕ご飯に置き換えるスムージーがダイエットに効果的

最近太ってしまって体重を何とかして減らしたいので、夕ご飯をスムージーにしています。
よく、健康の為に朝ごはんにスムージーを飲んでいる人の話は聞くのですが、試したところ全くダイエットには効果がなかったし、私の場合お昼までにお腹がすきすぎてしまって集中力が無くなってしまうのでやめました。
もともと夕ご飯にたくさん食べるタイプなので、ダイエットもかねて冷蔵校にある野菜や果物をスムージーにして飲み始めたところ、ダイエットには効果がありました。
一週間くらいたったら２キロ痩せていたのは沢山食べていた夕ご飯をスムージーにかえたからだと思います。
考えてみると夕ご飯は、炭水化物や脂質など気にせずにかなりの量を食べていたので、スムージーにしたら自然と痩せるのは当たり前といえばそうなのですが、そのほうが食べ過ぎていた時よりも体調が良いので私には合っているのかもしれません。
食べすぎないようになってから胃もたれもなくなり、サイズもダウンして肌のトラブルも少なくなりました。
スムージーに入れるものはその時冷蔵庫に入っているものになりますし、わざわざフルーツや野菜を用意するのも大変なのですが続けていると痩せるので、エステやサプリメントなどを利用するよりもずっと安上がりなダイエットです。
小松菜やリンゴは欠かさないようにしています。
そういえば痩せるばかりでなくしっかり筋肉も付けたいと思ってたら、おすすめの腹筋マシンを後輩に教えてもらいました。
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